Op maandag en vrijdag wordt er in de trainingen geturnd op de vier verschillende onderdelen (balk, brug, vloer en sprong), waarbij we oefenen voor de wedstrijden. Deze trainingen duren 1,5 uur. De training op woensdag wordt ook wel het springuur genoemd. Hierin wordt voornamelijk geturnd op springtoestellen en trainen we met de meisjes buiten de oefenstof om. Deze training is voor onze selectieleden vrijblijvend. 

Onze selectieturnsters turnen keuzeoefenstof van de turnbond. Dit betekent dat zij volgens de richtlijnen van de turnbond zelf een oefening mogen verzinnen. De turnbond kent naast de topsport nog negen divisies. De Selectie komt bij onze vereniging uit in de 3^e, 4^e en 5^e divisie. Er wordt getraind om deel te nemen aan springwedstrijden, regionale wedstrijden, districtswedstrijden en landelijke wedstrijden. 

Naast de wekelijkse trainingen hebben wij vier keer in het jaar een extra training in de turnhal. De turnhal is ingericht op het oefenen van onderdelen die we niet in de gewone gymzaal kunnen doen.